У сучасному світі багато людей стикаються з проблемою болі у спині, особливо під час сну. Вибір правильного матрацу може вирішити цю проблему та забезпечити комфортний та здоровий сон.
Звертаючи увагу на важливість вибору матрацу для хворої спини, можна позбутися неприємних болей, забезпечуючи тілу необхідний відпочинок і відновлення під час відпочинку.
Зручний матрац не лише забезпечує комфортний сон, але також сприяє загальному здоров'ю, впливаючи на:
- імунну систему,
- нервову систему,
- репродуктивну систему
- серцево-судинну структуру.
Правильно вибраний матрац грає важливу роль у забезпеченні анатомічно коректного положення тіл. Для людей із проблемами спини рекомендується вибирати матраци, які забезпечують оптимальну підтримку хребта і рівномірне розподілення тиску.
Який матрац рекомендується при захворюваннях спини?
При виборі матрацу слід враховувати індивідуальні особливості та вид захворювання хребта. Наприклад:
- При остеохондрозі рекомендується обирати матрац невисокий (5-7 см) і середньою жорсткістю. Серед наповнювачів найкраще підійде натуральний або синтетичний латекс.
- При сколіоз жорсткість матрацу має бути висока або середня. Рекомендований наповнювач - кокос або латекс, Структура матрацу без пружин.
- При радикуліті можна обрати модель поодинокими пружинами. Не менш важлива профільована підтримка та реагування на напругу.
- При артриті слід звертати увагу на не надто жорсткі моделі з пружинами.
- В реабілітаційний період рекомендується жорсткий матрац з волокон кокоса для підтримки.
Перед вибором матрацу рекомендується консультуватися з лікарем для точного визначення потреб вашого хребта. Це допоможе забезпечити оптимальну підтримку та комфорт для вашого здоров'я під час сну.
Під час обрання ідеального матрацу важливо враховувати не лише наявні захворювання, але й інші аспекти, що впливають на ваш організм:
Вибір матрацу в залежності від особливості анатомії та будови тіла
Вибір правильного матрацу важливий не лише з точки зору комфорту сну, але й враховує індивідуальні особливості анатомії та будови тіла. Підібрати модель, яка відповідає унікальним потребам тіла, є ключовим аспектом для забезпечення якісного та здорового сну. Враховуючи особливості людського тіла можна виділити такі рекомендації:
- Для людей із зайвою вагою краще обрати матрац високої жорсткості, оскільки м'яка поверхня може сприяти викривленню хребта. Не менш важливий і показник навантаження на матрац.
- Для людей старшого віку рекомендується матрац середньої та високої жорсткості. Він може запобігти болям у шиї, хребті та суглобах. А занадто м'яка поверхня може викликати оніміння кінцівок.
- Якщо двоє людей сплять разом, обов'язково потрібно врахувати різницю у вазі. При невеликій різниці можна вибрати матрац, орієнтований на важчу людину. При значній різниці ваги рекомендується виріб із поодинокими пружинними блоками.
На жаль, існує поширене переконання, що лише жорсткий матрац може бути правильним і корисним для здоров'я. Однак цей погляд є хибним, і слідувати йому не рекомендується. Жорсткий матрац не завжди сприяє повноцінному відпочинку, оскільки м'язи не можуть знайти комфортне положення та розслабитися. Навпаки, вони залишаються напруженими протягом усього сну.
Матрац жорсткого типу може стискати плечові суглоби і тазові кістки, викликаючи оніміння окремих частин тіла. Це може призвести до дискомфорту протягом усього дня. Такий матрац не адаптований для підлаштування під вигини тіла та підтримки хребта у правильному положенні. Результат — ризик розвитку болей у спині та порушення якісного сну. Вибір слід робити виходячи з рекомендацій лікаря, особистих вподобань та особливості організму.
5 порад для вдалого вибору матраца
- Перш за все, зробіть аналіз особистих потреб. Визначте, яку жорсткість, тип та розмір матраца. Якщо є специфічні медичні або власні вимоги, обов'язково врахуйте їх при виборі.
- Важливо вибрати виріб, який виготовлений з екологічно чистих і натуральних матеріалів. Це важливо для забезпечення вашого здоров'я і комфортного сну. Високоякісні матраци виготовляються з натуральних і довговічних матеріалів.
- Якісний матрац не повинен мати неприємних хімічних запахів.
- Не кожен ортопедичний матрац підійде кожній людині. Пам’ятайте, що правильно обраний матрац повинен повторювати контури тіла, забезпечуючи природне розташування хребта. Тільки так ви зможете відчувати себе відпочившими і бадьорими кожен ранок.
- В магазинах Комфорто ви можете полежати на матрацах перед покупкою та вибрати найкращий варіант. Але не забудьте взяти із собою свою звичну подушку, на якій ви завжди спите. Це дозволить вам повністю відчути, наскільки комфортно вам буде на новому матраці.
Навіть якщо ви не маєте прямих проблем із хребтом, важливо вибрати комфортний ортопедичний матрац для уникнення майбутніх захворювань. Це сприятиме підтримці нормального стану організму та зменшенню ризику виникнення проблем із хребтом.
